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控制学院举办“走进心灵”主题讲座

发布日期:2020年04月11日 13:42 点击次数:

[本站讯]为了增强同学们心理健康意识,提升研究生自我心理调节能力,树立科学健康的生活方式,4月10日,控制学院辅导员梁瑞涛通过视频会议的方式,为研究生同学们带来了《情绪管理我知道》的“走进心灵”线上讲座。讲座围绕“什么是情绪”、“怎么观察情绪”、“不同的情绪对人的影响”和“如何调整不良情绪”四个方面展开。梁瑞涛首先结合同学们疫情期间居家情绪的变化解释了什么是情绪。通过马斯洛需要层次理论,向同学们说明了个体需要的实现是情绪产生的基础和源泉。以半杯水的故事为例,为同学们解释了认知是情绪产生的方向和性质的关键所在。面对同样的事物,人们不同的认知,可能会产生不同性质的情绪。所以,可以试着从调整自己的认知入手,调控不良情绪。梁瑞涛重点向同学们介绍了几种简单易操作的居家情绪调节方法,通过哭、笑、诉、动等每个人都可以采用的适当而合理、自己舒畅而又不影响别人的方式有效调节不良情绪,抒发压力、放松心情、舒缓身心,达到身心健康的效果。


【供稿单位:控制学院    作者:陈旭东 梁瑞涛    编辑:新闻网工作室    责任编辑:张丹丹  】

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