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学工队伍体育锻炼21天打卡活动参加者 袁淑娟

袁淑娟

发布日期:2020年04月11日 08:55 点击次数:

作为体育学院“体育素人”的我,工作多年从未将锻炼身体放在心上。一方面,我写过很多体育赛事报道,近距离接触过奥运名人,带的学生都有体育专长;另一方面,我真的不擅长运动,上学的时候就一直在及格线上挣扎。工作后,耳濡目染,心生羡慕,对运动员佩服得五体投地,但了解了他们背后付出的努力,对我来说,堪比考清华北大般遥不可及,只好继续仰视。也曾试图学一学,练一练,最终凭着各种数不清的借口,一一放弃了。

疫情期间,长时间待在家里,为了防止“每逢佳节胖三斤”的尴尬,终于痛定思痛,下定决心开启一段健身之旅??Ш?,学工部号召全体辅导员和学工部门工作人员每天坚持进行体育锻炼,不断增强学工队伍的体育育人实效,带动广大同学锻炼身体动起来。我不敢说带动学生们动起来,我在这方面,还要靠学生们来带动。

在Keep、乐动力、每日瑜伽等健身APP里,我选择了Keep,为了督促自己能坚持21天,我选择参加“李佳琦魔鬼瘦小腹计划”,为期7天,正好循环参加3轮计划。最最关键的是,有李佳琦充满煽动性的声音鼓励,一定会让我舍不得放弃。前三天是比较难的,长期不怎么运动,不仅跟不上节奏,动作无法标准到位,而且浑身疼,如果不是李佳琦的魔性声音,可能真的不愿意坚持。

第一个七天结束时,身上该疼的地方都疼过了,也明显觉得自己变得有力量。

第二个七天结束时,动作基本可以做得标准到位,还能越过几次休息时间。但可怕的是,体重增加了2斤,这是怎么回事?咨询了自己的学生,学生提供了科学的解释,一是虽然饭量没增加,但运动使得消化更好了,所以身体摄入的更多了;二是脂肪单位减少,肌肉增多,会增重;三是锻炼了不到一个月,体重浮动很正常,持之以恒才会有效果。

第三个七天结束时,解锁了全部动作,可以轻松完成每天的训练计划,我真觉得可以换更高阶的健身活动了。每天运动后,配合简单的瑜伽拉伸动作,不仅身体感觉更舒适,而且运动后带来的轻松愉悦的心情,也是非常宝贵的收获。

21天养成好习惯,是我们熟知的道理,可真的运用起来,也不是说说那么简单。疫情期间,很多事情发生了改变,我们见证了祖国的强大、人民的团结,也意识到身体健康的重要??е两?,偶然遇到的几个同事,都因为每天坚持锻炼,获得了焕然新生的改变。所以,是继续晨昏颠倒、不修边幅,还是校园相遇时,精神焕发、面貌一新?只要开始,什么时候都不晚??及?,动起来,自律的你,值得被生活温柔以待。


【供稿单位:体育学院    作者:辅导员 袁淑娟    编辑:新闻网工作室    责任编辑:张名轩 王莉莉  】

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